Le endorfine sono molecole proteiche prodotte dal cervello che ci rendono più resistenti al dolore e migliorano l'umore.
Sono una sorta di droga naturale che ci aiutano meglio a fronteggiare lo stress e la fatica.
Il rilascio di endorfine avviene in diverse circostanze: la produzione maggiore si verifica durante una qualsiasi attività fisica: ecco spiegato come per quale motivo dopo una seduta sportiva ci si sente bene con se stessi e con il mondo che ci circonda!
E' anche chiaro perchè per molti la palestra o un' ora di jogging o nuoto siano attività irrinunciabili per mantenere la propria serenità.
Altre occasioni in cui il nostro cervello sintetizza endofine sono: le sedute di agopuntura e elettrostimolazioni, il dolore, i massaggi e il sesso.
Fare più spesso l' amore ed incrementare il contatto fisico con il proprio partner o le persone che amiamo ci aiuta a produrre maggiori quantità di endorfine.
Ridere spesso e dedicarsi ad attività che ci rilassano e ci piacciono.
E' possibile favorire la produzione di endorfine anche a tavola: secondo studi recenti, il consumo di cioccolata e di cibi piccanti liberano endorfine nel nostro organismo!
Anche il linfodrenaggio manuale aiuta molto a questo scopo per il benessere e senso di elevazione che si avverte dopo ogni seduta eseguita.
